BioClubMed Rubrica di salute e benessere on line

𝑩𝒊𝒐𝑪𝒍𝒖𝒃𝑴𝒆𝒅 _ 𝑹𝒖𝒃𝒓𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒊 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒆 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆
a seguito della puntata#24 di Martedì 4 Maggio 2021

“𝐋𝐀 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨”
✓ 𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘴𝘵𝘢 𝘢𝘷𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘯 𝘰𝘤𝘤𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘦
✓ 𝘊𝘰𝘴𝘢 𝘰𝘤𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘰𝘤𝘰𝘭𝘭𝘪 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴
✓ 𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘦̀ 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢

con 𝘿𝙧. 𝙂𝙞𝙖𝙣𝙥𝙞𝙚𝙧𝙤 𝙍𝙤𝙨𝙨𝙞, Psicoterapeuta, esperto in Mindfulness e Mindful Eating

ti propone il percorso di Mindfulness per ridurre lo stress e non solo:

♥ DOVE?
Il percorso si tiene presso
ON LINE sulla piattaforma ZOOM

♥ QUANDO?

  • OTTO INCONTRI SERALI tutti i LUNEDì
    dal 10 MAGGIO al 28 GIUGNO 2021
    dalle ore 20:15 alle ore 22:15

♥ PERCHE’ VIVERE MINDFUL:

  • Hai troppi pensieri per la testa?
  •  Fai fatica a controllare le emozioni? 
  • Ti senti spesso stressato/a? 
  • Non capisci alcuni tuoi modi di reagire improvvisamente? 
  • Sei distratto/a e non riesci a concentrarti su ciò che vuoi? 
  • Ti senti nervoso/a o irascibile? 

♥ CONTENUTI e DETTAGLI:

Durante le OTTO SERATE ci alleniamo in modo pratico con:

  • Scansione corporea per riportarsi al presente e ai sensi del corpo
  •  Il respiro consapevole per centrarsi fino a recuperare il piacere corporeo
  • Essere consapevoli quando si mangia. Esperienza di Mindful eating 
  • Il movimento consapevole
  • Come prevenire gli stressors più frequenti. Dal Fare continuo all’Essere consapevole
  • La consapevolezza di tutti i sensi
  • Meditare ispirandosi agli elementi della natura
  • La meditazione della connessione con gli altri

Più in dettaglio:

La Mindfulness è la consapevolezza che emerge dal porre attenzione, intenzionalmente, nel momento presente, e in modo non giudicante, alle cose così come sono”Si allena la mente rispetto alla distraibilità e reattività. È l’atto della mente che osserva sè stessa, senza fondersi con essi con i suoi contenuti (sensazioni e pensieri).

Ogni giorno siamo aggrediti da stimoli di ogni genere, sia nella sfera personale che professionale e siamo chiamati fare fronte a mille impegni. Da qui nascono tensioni che ci portano a vivere un vasto ventaglio di pensieri, sensazioni, emozioni. 

Inoltre ci rivolgiamo al passato con nostalgia, rimpianto, rabbia, oppure guardiamo al futuro con preoccupazione, paura, ansia. Pensiamo di non fare abbastanza o di essere inadeguati. Inseguiamo il tempo. 

Siamo in preda allo stress. Intrappolati. Eppure il momento presente, il “qui e ora” è l’unica realtà che viviamo e che esiste realmente. Ma se con la nostra mente siamo sempre nel passato o nel futuro, con questi pensieri ed emozioni conseguenti, come possiamo vivere serenamente? Soprattutto, come possiamo vivere con qualità se ci perdiamo continuamente l’unica realtà? 


  • ♥ COME PARTECIPARE:

Valore del corso 300,00 euro

  • QUOTA PROMOZIONALE per gli utenti ♥BioClubMed♥ su iscrizione pervenuta entro il 7 maggio 2021 ……240,00 euro
    ♥PORTA UN AMICO
    e GARANTIRAI ad entrambi UN ULTERIORE SCONTO di 30,euro


♥ COMPILA ORA LA TUA RICHIESTA DI ADESIONE AL CORSO:


𝐋𝐀 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨

Riceverai ai tuoi recapiti tutte le informazioni per completare l’iscrizione

    🖐️Puntata#24 BioClubMed❗
    di 🔸𝑴𝑨𝑹𝑻𝑬𝑫𝒊̀ 4 𝑴𝑨𝑮𝑮𝑰𝑶 2021 𝒐𝒓𝒆 21:00🔸
    “𝐋𝐀 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨”
    ✓ 𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘴𝘵𝘢 𝘢𝘷𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘯 𝘰𝘤𝘤𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘦
    ✓ 𝘊𝘰𝘴𝘢 𝘰𝘤𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘰𝘤𝘰𝘭𝘭𝘪 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴
    ✓ 𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘦̀ 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢

    Guarda l’intera puntata QUI